Önnek tettrekész az immunrendszere a betegségekkel szemben?

A betegségeket mindenki szeretné messziről elkerülni, amiért sokan tesznek is, méghozzá azzal, hogy folyamatosan tettrekész állapotban tartják az immunrendszerüket.

De mit jelent az, hogy tettrekész állapot? És mit tehetünk azért, hogy elérjük az immunrendszernek ezt az egyensúlyi állapotát?

Az immunrendszer a testünknek egy titkos fejezete

Az immunrendszer egy nagyon komplex része az emberi szervezetnek. Nincs neki központi szerve, ugyanakkor a dinamizmusának köszönhetően az egész szervezetünkben jelen van, több ezer sejtet foglal magában.

Immunrendszerünk állandó működésben van azért, hogy ellássa a feladatát, megvédje szervezetünket minden káros anyagtól, kórokozóktól, méreganyagoktól vagy akár a sejtjeink rendellenes működésétől.

1. kiegyensúlyozott táplálkozás

Olyan változatos táplálkozásra van szükség, amely fedezi a szervezetünk számára szükséges vitamin, ásványi anyag, fehérje, zsír és szénhidrát szükségletet.

Kerüljük a mesterséges hozzáadott összetevőket tartalmazó élelmiszereket. Bízzunk a természetes hatóanyagok erejében, amelyek maguktól működve fejtik ki hatásukat szervezetünkre.

A kiegyensúlyozott táplálkozás mellett fontos, hogy biztosítsuk a szervezet folyadékellátottságát is. Legalább napi 2 liter vizet fogyasszunk!

A kiegyensúlyozott táplálkozáshoz fontos, hogy ne együnk többet, mint amire a szervezetünknek szüksége van. Ha képtelek vagyunk ellenállni a csábító falatoknak, akkor segítségül hívhatjuk az orvostudományt. Vannak olyan fogyasztószerek, amelyek segítenek az éhség csökkentésében, így könnyebb lesz a fogyás is. Olyan termékeket ismerhet, mint Adipex-P, Genesis Clenbuterol, Adipex Retard. Tájékozódjon az egyes termékek és akár az Adipex P rendelés felől is, hogy tudja mire számíthat, ha a kipróbálás mellett dönt.

2. rendszeres mozgás

Az immunrendszerünk támogatása mellett a fizikai és a szellemi teljesítőképességünkre is jó hatással van a testmozgás. A friss levegőn, sportolás közben nemcsak D-vitamint gyűjtünk, hanem zsírt is elégetünk.

Heti három alkalommal legalább 30-60 percet szánjunk arra, hogy mozogjunk a friss levegőn!

3. elegendő alvás

A minőségben és mennyiségben is megfelelő alvásnak szintén szerepe van az immunrendszer egyensúlyban tartásában.

A szervezetünk regenerálódásában van jelentős szerepe, ezért ne vegyük félvállról, hanem lehetőség szerint próbáljunk meg felnőttként napi 7-8 óra pihentető alvást biztosítani magunknak.

Figyeljen Ön is az egészséges életmódra!

Defoe Robinsonja hangoskönyv formátumban

A Robinson Crusoe kalandregény több formátumban is elérhető az interneten. Ha Ön egy saját hangoskönyv-verziót szeretne, ezeket a lépéseket ajánljuk:

Harcsahorgászathoz melyek a harcsázó horgászbotok legfőbb tulajdonságai?

Harcsahorgászathoz kiválasztott botnak meg kell felelnie a harcsákra jellemző nagy méretű és erőteljes halakra. A harcsák erős, nagytestű halak, így a horgászbotnak és a horgászfelszerelésnek is el kell bírnia azokkal a kihívásokkal, amelyekkel a harcsák horgászata jár. Az alábbiakban felsorolok néhány fontos tulajdonságot, amelyeket figyelembe kell venni harcsahorgászathoz választott horgászbot kiválasztásakor:

Átlátszó napelem teraszfedésre

Milyen növények nevelhetők a napelemmel fedett teraszon?

Az átlátszó vagy félig átlátszó napelem olyan fotoelektromos eszköz, amely képes elektromos áramot termelni a napfény energiájából, miközben átengedi a látható fény egy részét. Ezek a napelemek hasznosak lehetnek olyan alkalmazásokban, ahol a fényáteresztés fontos, például ablakokban, üvegtetőkben vagy üvegházakban, télikertekben.

Többféle anyagból és technológiával készülhetnek, például amorfnan szilíciumból, kadmium-telluridból (CdTe), kesteritből, kalcopyritből... Az úgynevezett perovszkit eljárás az egyik legígéretesebb technológia a következő generációs fotoelektromos cellák gyártásában, mivel magasabb hatásfokot, nagyobb abszorpciós spektrumot és többcsatlakozós cellákat kínál.

Tudatos döntés: használt laptop vásárlása

Miért jó választás felújított laptopot venni?

Vajon miért számít környezettudatos vásárlói döntésnek, ha valaki használt számítógépet, notebookot, okostelefont vesz magának?

Használt számítástechnikai eszközök vásárlása azért környezettudatos döntés, mert az ilyen hardverek újrahasznosítása jelentős hatással lehet a környezetre. Az új számítógépek és laptopok előállítása során nagy mennyiségű energia és nyersanyag szükséges, és az elavult eszközök hulladéklerakókban végzik, ahol számos mérgező anyag szivároghat ki a környezetbe.

Káros környezeti hatások csökkentése

Ezzel szemben ha használt asztali PC-t vagy notebook készüléket vásárolsz, akkor elősegíted az újrahasznosítást, mert az eszköz tovább élhet és nem végzi a szemétben. Így a káros hatások, amelyekkel az új termékek előállítása jár, csökkennek. A használt eszközök felújítása kevesebb energiát igényel, mint az újak gyártása, és a felújítási folyamat során az elhasznált alkatrészeket és anyagokat újrahasznosítják a gyártók és szervizek.

Ezenkívül, ha használt mobil számítógépet vagy okostelefont vásárolsz, kevesebb elektronikai hulladékot termelsz, ami jelentős hatással lehet a környezetre. Az elektronikai hulladékkezelés jelentős kihívást jelent a világ számára, és a szemétbe dobott hardvereszközök jelentős káros hatásokkal járnak a környezetre és az emberek egészségére.

Hogyan lehet együtt élni a cukorbetegséggel?

A cukorbetegség egy olyan ádáz betegség fajta, ami minden előjel nélkül bukkan fel, akár már fiatalkorban is. A meggyógyítására nincs lehetőség, de arra van, hogy megtanuljunk vele együtt élni és megkíméljük magunkat a szövődményektől. 

A következőkben azt vesszük sorra, hogy mivel könnyíthetjük meg az életünket, ha beigazolódott, hogy cukorbetegek vagyunk és hogyan tudunk megtanulni együtt élni vele.

Mire figyeljünk cukorbetegség esetén?

1. Ne essünk kétségbe, ha kiderül, hogy cukorbetegek vagyunk és ne hagyjuk, hogy ez az érzés eluralkodjon rajtunk. Az életvitelünkön nem feltétlen szükséges változtatni, ugyanúgy sportolhatunk, járhatunk közösségekbe. 
2. A hozzánk közel állókkal értessük meg, hogy az étkezési és italfogyasztási szokásainkon változtatni szükséges, nem mehet minden ugyanúgy, mint korábban. Kérjük ebben az ő támogatásukat. 
3. Figyeljünk a rendszeres étkezésekre! Ha inzulinnal kezeljük magunkat, akkor különösen fontos, hogy például ne üljünk volán mögé, ha nem fogyasztottunk ételt az azt megelőző órákban 
4. Ha hajlamunk van a rohamokra, akkor jó, ha hordunk magunknál kártyát vagy akár karperecet, amin feltüntetjük a diagnózisunkat és a szükséges teendőket 
5. Végeztessünk rendszeresen vizelet, - és vérvizsgálatokat, hogy a cukorszintünk folyamatosan ellenőrizve legyen

Mivel előzhető meg a cukorbetegség?

Az orvosi szakirodalom azt tartja, hogy a cukorbetegség önmagában nem látható előre, így nem megelőzhető. 

Ugyanakkor a túlsúly komoly rizikófaktort jelent. Már fiatalkorban érdemes odafigyelni a súlyunkra és mindent elkövetni, hogy ne legyünk túlsúlyosak. 

Ha egyik diéta sem válna be, akkor mentőövet jelenthetnek a fogyasztószerek. A Genesis T3 Liothyronine vagy akár a Genesis T3+T4 pajzsmirigyhormon mind-mind felgyorsítja az anyagcserét, aminek köszönhetően gyorsabban felhasználódik a zsír, fehérje és szénhidrát a szervezetünkben.

Ezek a fogyasztószerek teljes biztonsággal használhatók, jó nevű gyógyszergyárak adják ki és szigorú minőségellenőrzésen esnek át. De a fentermin hatóanyagot tartalmazó Teva Adipex-P vagy Adipex Retard is nagyon népszerű, amelyek legismertebb tulajdonsága, hogy csökkentik az éhségérzetet. A cukorbetegek kilátásai összességében nem rosszak, abban az esetben, ha az orvossal együttműködve, az előírt kezelések szigorú betartása mellett végzi a kezeléseket és folyamatosan jár kontroll vizsgálatokra.

Egészség, gyógyulás. Kognitív viselkedésterápia Bp

Öngyógyító pánikterápia - performance

A kognitív viselkedésterápia - Cognitive behavioral therapy, CBT - pszicho-szociális kezelés, amelynek célja a mentális egészség javítása, a kognitív eredetű viselkedészavarok gyógyítása. Ez a témája Dr. Kállay O. Béla pszichológus terapeuta székfoglalójának a Budapesti Virtuális Akadémián. Az előadás ezúttan nem egy száraz beszámoló, hanem prezentációkkal, installációval és mozgósító interakciókkal kísért összművészeti psycho-performance. A pörformansz címe:

Az öngyógyító pánik – Agorafóbia és szociális szorongás

Kognitív viselkedésterápia gyakorlatok

Ez a meghívó nem csak pánikbetegeknek szól, a rendezők bipoláris betegektől makkegészséges biszexuális performerekig mindenkit szívesen látnak a virtuálisan működő budapesti Tudományos és Művészeti Komplexum citadellájában. A fellegvár keretében terápiás céllal sikeresen üzemelő PSZICHODRÁMA TEREM – egyidejűleg helyet a Alberd Yollaka premierjének. A pszichodráma címe: 

Állati ösztön – emberi tudat – gépi program
– a pánikbetegség leküzdése önállóan, kognitív viselkedésterápiával –

A két rendezvény egyszerre zajlik azonos helyszínen, osztatlan térben, videovetítéssel és pszichoterápiás autogén tréninggel egybekötve.

Az iker-előadást a szervezők rögzítik, oktatóvideó készítése céljából, amelyet a virtuális pánikrendelő rendszeres látogatói telepatikus úton bármikor megnézhetnek.

Öngyógyító online pánikterápia Budapesten

Öngyógyító pánikbeteg

A modern kognitív pszichológiával és a fóbiás pánikbetegek gyógyszer nélküli kezelésével több mint két évtizede foglalkozó gyakorló pszichiáter előadásában és installációjában izgalmas összehasonlítást tesz az emlősállatok és emberek agyi működése között, de összeveti őket a gépi tanulásra programozott MI (mesterséges intelligencia), azaz a számítógépes programok automatizált működésének jellegzetességeivel is. Teszi mindezt annak érdekében, hogy látványosan bebizonyítsa hallgatóságának: a napjainkban kortünetnek és divatbetegségnek számító pánikszindróma olyan viselkedészavar, amelynek mint klinikai betegségnek nincsenek sem öröklött genetikai, sem kialakult fiziológia okai, az élet krízishelyzeteiben való kialakulása tisztán kognitív jellegű.

A pánikbetegség mint kognitív szoftverhiba - kezelések

Ez pedig nagyjából azt jelenti, állapítja meg a CBT Budapest pszichológiai közlöny hasábjain a szakértő, hogy az effajta krónikus szorongás egy szocializációs és tanulási folyamatnak a hibás szellemi terméke, generalizált formája voltaképp alig több rögzült viselkedészavarnál. Alapesetben a tüneteket produkáló kétségbeesett pánikbetegnek nincsen semmilyen szervi baja, nem skizofrén elmebeteg, a pszichéje nem rejt tartós depresszív károsodásokat – csupán rossz pszichés beidegződéseket. A pánikbetegség a tudós szerint csupán afféle programozási szoftverhiba, amely bizonyos helyzetekben okoz múló zavart a viselkedésben és jár bizonyos “hardvertünetekkel”, azaz olyan lelki és testi tünetekkel, mint a halálfélelem, menekülési vágy, ájulásérzet, légszomj, fulladás, szapora szívverés, émelygés, szédülés és tériszony (lásd Alfred Hitchkock Szédülés c. filmjét) stb.

A cíkk érvelése szerint ha a pánikbetegség az ép hardveren futó egyfajta szoftverhiba, akkor megfelelő frissítéssel és javítócsomaggal kiküszöbölhető. Ilyen javítócsomag a Budapesten gyakorolható kognitív viselkedési pánikterápia, amely a hibás tanulási folyamatot az ok-okozati összefüggések (ok, szent kauzalitás) helyes felismerésével korrigálja, így felülírva a téves eredményt. A páciens ennek során megtanulja, honnan ez a zavart viselkedés, és azt is, hogy a korábban veszélyesnek gondolt félelmetes pánikhelyzetek nem tartalmaznak rá nézve semmilyen fenyegetést – rossz reflexei gátlás alá helyeződnek és végül megszabadul szorongásától és az ezzel járó kellemetlen tünetektől, képessé válik teljes élet vidám megélésére.

Viselkedés-terápiás pörformansz,  online távoktató program

Az egzotikus filozófiai tanokban és a keleti ayurvédikus gyógyászatban is jártas Dr. Kállay O. Béla a viselkedésterápia-bemutatót a helyszínen jelentkező önkéntesek effektív közreműködésével végzi, egyben összművészeti terápiás performansznak is szánja, lévén a tréning során versmondásra, dramatizált jelenetek előadására (Alberd Yollaka elővezetésében) és rögtönzött táncbemutatóra egyaránt sor kerül (kiszivárgott hírek szerint a pszichiáter maga is rituális vitustáncra perdül Miért idióta tánc a boogie-woogie? felkiáltással.)

Az előadásra a Budapesten  diagnosztizált pánikbetegeknek a belépés ingyenes, amennyiben negatív koronavírus-tesztet is bemutatnak,, van azonban kilépődíj – a távozók, amennyiben tanultak valami okosat az CBT előadásból, a Piréz Arvisura Alapítvány javára adakozhatnak fabatkában vagy lukas garasban. Akik másképp döntenek, kollektívan részt vehetnek az önkéntes kognitív pánik ünnepélyes kitörésében.

Várható cikk a Pánikrendelő honlapon:

• A pánikbetegségnek, mint kognitív szoftverhibának az önyógyítása kognitív viselkedésterápia gyakorlatokkal

Online CBT - Kognitív viselkedésterápia Budapest

A CBT az emberi viselkedés kognitív jellegének és az öntudat-pszichológia alapelveinek kombinációján alapul, ezért különbözik a pszichoterápia történelmi megközelítéseitől, például a freudi pszichoanalitikus megközelítéstől.

Virtualizált helyszín: Arvisura-terem, Tudományos, Ezoterikus és Művészeti Komplexum
Budapest 2021, Európa-sétány 1., félemelet. De talán nem is fél.

Ajánljuk még:

• Kognitív viselkedésterápia gyakorlatok - Budapest
• Diszperzív honlapoptimalizálás, PR-cikk linképítés
  
• Kollektív viselkedésterápia mint összművészeti performansz, Bp.

CBT - Pánikbetegség öngyógyítása online terápia segítségével. Agorafóbia kezelése, Virtuális pánikrendelő Bp.

Mi történik a napelemes áramtöblettel?

A napelemes rendszerek esetében örök kérdéskör a többletként megtermelt energia elszámolása, illetve az, hogy mi történik a napelemes áramtöbblettel, amit nem tudunk felhasználni. Az alábbi cikkben ezekhez a kérdésekhez kötődően összegyűjtöttünk minden lényegesebb információt, amit tudni érdemes.

Napenergia áramtöbblet tárolása

A napelemes rendszerek által megtermelt, de fel nem használt, vagyis többlet áramot két merőben eltérő módon kezelhetjük, ami miatt két merően különböző rendszer kerülhet kiépítésre. Egy napelemes rendszerbe történő beruházás esetén ezt már a tervezi fázisban el kell döntenünk, hiszen közel sem mindegy, hogy

·        sziget üzemű napelemes rendszert, vagy

·        hálózatra visszatápláló napelemes rendszert építünk ki.

Többlet energia szigetüzemű napelemes rendszer esetén

A sziget üzemű napelemes rendszerek esetében teljesen függetlenek vagyunk a hálózattól, így nem tudjuk azt feltölteni más fogyasztók számára. Ennek eredményeként a sziget üzem biztosításhoz szükségesek a nagy kapacitású akkumulátorok, melyek akár hosszabb távon is képesek tárolni az általunk többletként megtermelt energiát.

Többlet energia hálózatra visszatáplálás esetén

A napelemes rendszerek jelents része a közüzemi villamos hálózatra csatlakozik, ezért a napelemek által termelt (többlet)energia tárolásával a fogyasztónak nem kell törődnie, mivel a túltermelt áram automatikusan visszatáplálódik az elektromos hálózatba. Általában a nyári napos időszakokban termelünk többletenergiát, ami akkor a hálózatba kerül, míg télen, a szükséges mennyiséget egyszerűen visszavesszük a hálózatból.

Napenergia visszatáplálás előnye

A visszatáplálás jelentős előnye, hogy az előállított áram betáplálása a hálózatba nem környezetszennyező, hiszen valójában tárolás nem történik, mert egy másik fogyasztó/háztartás használja fel a napelemek által már megtermelt zöldenergiát.

Emellett további nagy előnye ennek a rendszernek, hogy egyfajta befektetéssé is válhat hosszútávon, ha folyamatosan többletet termelünk, amit az áramszolgáltatóknak jogszabályban előírt kötelességük átvenni.